做法:雪梨洗净削皮,切4分1,去核;银耳泡发,发后,洗净去掉黄色的根部,掰小;把所有材料放入炖盅,隔水炖1个半钟,炖好后,加入冰糖和留下来的几粒枸杞 。
功效:生津润燥、清热化痰、下火润喉,缓解喉咙痛 。
睡觉醒来嘴巴很干要注意什么
1、保持口腔清洁度 在我们平时生活中,首先就应该关注我们的口腔卫生,做到每天早晚各刷一次牙的好习惯,特别是在晚饭吃了很多高糖高盐高油脂的食物后,口腔内的细菌会大量繁殖,如不及时清洁,很容易产生口腔疾病 。
2、保持良好的生活习惯 平时生活中养成早睡早起的好习惯,晚上尽量不熬夜,以确保每天充足的睡眠 。烟酒也尽量不要碰,烟酒里所含的物质会严重损害到我们的肝脏功能,影响肝脏系统的正常排毒,自然就有口苦情况的发生 。
3、均衡膳食 我们在平时饮食方面也应注意避免辛辣油腻等食物的过量摄入,平时也要多吃一些水果蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物,这样可以促进我们肠胃蠕动,增强肠胃活力,从而解决消化不良的问题 。
4、适当锻炼 适当的体育锻炼可以加速我们身体的新陈代谢效率,加速我们血液循环,提高免疫力,不仅可以达到排毒代谢的目的,对于保持我们身材也有很好的帮助 。
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