健康的低热量水果排行榜( 二 ) _苹果

10、奇异果
热量：153大卡/100克
奇异果又称猕猴桃，奇异果具有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维，能加快脂肪的新陈代谢，达到减肥的效果。丰富的膳食纤维具有促消化、清肠道、快速分解人体脂肪的作用。
以上介绍的水果就是低热量的水果，但要提醒各位，减肥的目标虽好，但要选择适合自己的方式，尽量以运动减肥为主要途径，另外适当控制饮食而不是盲目节食，千万不要以自身的健康为代价，去换取身材的苗条、纤细。
减肥只吃水果对身体好吗?
人体正常所需的碳水化合物、动物蛋白、微量元素等，水果中几乎没有，而且，仅依靠水果中所含的营养成分，远不足以维持正常的人体代谢目的，要想身体健康，主食、肉类、蔬菜、水果等物质的摄入一样都不能少。年轻人为达到减肥的目的，长期吃水果而放弃其它物质的摄入，必将导致营养不良进而影响身体的发育，中年以上人群只吃水果不吃其它东西，长此以往将导致骨质疏松等其它症状的出现。