青枣一天吃几个最好 青枣什么季节吃最好


青枣一天吃几个最好 青枣什么季节吃最好

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青枣一天吃几个最好
5-10个 。
青枣的味道脆甜,营养价值也很高,在新鲜青枣中含有维生素、蛋白质、钙、磷等矿物质,有“维生素丸”的说法,《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量,一天吃5颗左右是比较恰当的,最多不宜超过10颗 。
青枣什么季节吃最好
冬季吃青枣最佳 。
冬季是青枣成熟上市的季节,此时青枣的品质最佳,是食用青枣的最佳时间,青枣的果期是每年的11月到第二年的3月,正好赶上元旦到春节这段节庆期,喜欢的吃青枣的人群不妨在这个时候买一些新鲜青枣回来吃 。
吃青枣好吗
【青枣一天吃几个最好 青枣什么季节吃最好】 适量食用对身体有好处 。
青枣是营养丰富的水果,在其果肉中含有维生素、矿物质、蛋白质、微量元素,食用后对身体具有好处,不过青枣的口感较为硬脆,食用后会增加肠胃负担,脾胃不佳人群不宜过多食用,以免引起消化不良问题 。
吃青枣对身体有什么用
吃青枣主要是起到一个补充营养、促进代谢的作用 。
每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克,还含有丰富的维生素和多种微量元素,食用青枣可以为身体补充营养元素,因为富含膳食纤维和果胶的原因,食用青枣还能促进食物的排出,加速粪便排出体外的速度,同时加强身体代谢 。