10、桑葚
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详细介绍：桑葚中的营养物质非常丰富 ， 铁元素更是达到了每100g桑葚含42.5毫克的铁 ， 也因此被冠以“补血果”的美誉 。所以平时生活中多吃一些桑葚可以起到不错的补血美容效果 ， 会让气色更加红润 。
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