5、伸出舌头
尽可能张嘴，尽可能地将舌头伸远一点，你会感觉到颈部、下巴肌肉收紧 。这可以锻炼下巴、颈部、面部的肌肉 。伸个10秒，重复10次 。
除了可以做小运动来锻炼下巴周围肌肉，饮食方面也可以注意：多喝水或吃富含水分的水果，饮食均衡、健康，维持体重，减减肥，还是可以帮助去除双下巴的 。
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