3、猕猴桃银耳羹 做法：将猕猴桃洗净，去皮、核切片;水发银耳去杂，洗净，撕片，放锅内，加水适量，煮至，银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸，出锅 。每次食用20克，一日3次 。
功效：可以提高人体的免疫力，增强体质，还能够促进代谢和生长发育，它能够有效的延缓衰老，抗氧化 。可以加快肠胃的蠕动，提高人体的消化吸收能力，可以有效的预防便秘，清除体内的有害物质 。
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