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镇定安神
【牛奶不能和什么同吃 喝牛奶有什么功效】 有很多人都会在睡前喝一杯牛奶 ， 觉得这样自己入睡快 ， 睡得香 ， 这是因为牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分 ， 能够帮助我们镇静安神 。
抑制肿瘤
牛奶中含有一种物质能有效破坏人体内有致癌危险的自由基 ， 它能迅速和细胞膜结合 ， 使细胞处于防御制癌物质侵入的状态 ， 从而起到防癌作用 。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质 。
促进幼儿大脑发育
牛奶中含有磷 ， 它对促进幼儿大脑发育有着重要的作用 ， 牛奶中含有维生素B2 ， 它能帮助幼儿提升视力 ， 牛奶中含有钙 ， 它促进青少年智力发展 ， 所以青少年和幼儿都需要多喝牛奶 。
美容养颜
牛奶中的乳清能够帮助我们消除面部皱纹 ， 让我们的皮肤保持光滑滋润 。不过牛奶虽然有很多好处 ， 但还是要搭配好 ， 搭配错了 ， 反而有害 。
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