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红豆八宝粥
花生仁50克,薏米30克,百合20克,莲子30克,核桃30克,红枣50克,红豆50克,粳米80克;材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键 。
作用:含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等,健脾益胃、补血养血、滋补强体 。
桂圆八宝粥
桂圆、花生、大枣、莲米、山药、胡桃仁各10克,大米50克,白糖适量 。将材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水煮粥 。
作用:营养丰富,益气养血 。非常适合气血两虚者食用 。
黑糯米八宝粥
黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖各适量 。枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下,材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水煮粥,煮熟再放糖 。
【经期吃什么好排除瘀血 3款食物要多吃】 作用:健脾养胃,补血养血,益气安神 。
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