如何控制自己的情绪？如何学会控制自己的情绪( 二 ) _情绪

3.处理好人际关系
人与人相处的时候，很容易产生一些小摩擦。如果你不能很好地处理人际关系，你可能会有影响你生活的情绪困扰。
在这个世界上，很多事情的发生都是有原因的。人与人之间的关系更是如此。在自己的圈子里，别人不会无缘无故骂你，更不会无缘无故攻击你；如果别人这样对待你，你为什么不能通过合理合法的渠道反击？毕竟，太宽容不是好事，只会处理不好的关系。
当然，我们也应该提高自己的修养，尽量不给别人添麻烦，保持适当的距离，避免做伪君子或真正的小人的事情。身体不怕影子。相信有这样的性格，真正了解我们的人不会随意批评我们。
生活中超过一半的负面情绪是由你的人际关系引起的。所以学会更好地处理你的人际关系和提高你的社交技能将使你的负面情绪减半。

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内部：提高你的情商
结合我上面提到的三个外在点，然后对应我下面提到的几个建议，提高你的情商，可以大大改善你的情绪。
1.不要对自己太苛刻。
考试必须每门100%，就算考了99分，你也不开心。这是高情商的标志吗？当然不是。
情商高的人永远不会对自己要求太高，只要尽力而为。有些人在工作中要求完美，这对工作来说绝对是一件好事，但他们却因为小瑕疵而不高兴。到头来，这样的情绪只会让工作变得更糟。
如果你在能力范围内设定目标和要求，你的心情自然会积极向上。
2.不要对别人有过高的期望。
我们不应该认为人特别好，也不应该认为人特别坏。
因为很多时候我们每个人都会针对客观情况采取一些符合自身价值观的行动。这些行为可能有好有坏，如果我们对它们抱有很高的期望，我们会感到难过、失落，甚至沮丧。
我不是说不要相信别人，而是很多人按照自己的逻辑去问别人。如果对方达不到他们的期望，他们就会失望。这只是自找麻烦。对于其他人，我们只需要保持冷静。

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3.偶尔敢于屈服
现实是无奈的。有很多事情是我们无法完全控制的。有时我们不得不为某事做出让步，很容易对此感到不快。
但其实，人生那么长，一时的失落算什么？因此，你必须培养开放的心态。从长远来看，只要大前提不受影响，小事就不用计较，可以减少很多不必要的麻烦。我们的生活也会更幸福。
懂得在合适的时间让步的人，也是高情商的表现。因为你可以弯曲，你可以伸展。
4.善于从光明的一面看事情
任何事情，如果我们能从不同的角度来看它，我们就会得到不同的感觉。此刻感觉不好的事情可能会对我们未来产生积极的影响，只要我们善于发现积极的一面。
俗话说：“失马知非福” 。我们不应该这么快判断事情的本质。时间会告诉你一切。现在你被爱人抛弃了，以后你会遇到更爱你的人，你会感谢他抛弃你。
在生活中，有时你真的需要迷茫。顺其自然，顺其自然，努力了之后，你才会对得起别人，也对得起自己，才会有拥抱幸福的资本。
如果你负担得起，你可以放下它。

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结论：改变你能改变的东西
如果你对这份工作感到不满意，那就辞掉你的工作，再找一份工作吧！
如果你认为你不能，是真的，还是你认为是？