5、黑枣【中年男人吃什么好 男人养生该吃些什么】 黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质 。中医认为 ， 黑枣有补血的作用 。对于肾虚的朋友来说 ， 经常食用一些黑枣 ， 也可以起到补肾壮阳的效果 。
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