2、补充营养
新妈妈经过怀孕、生产 ， 身体比较虚弱 ， 这个时候加强营养是必需的 。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品 ， 荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道 。
3、防便秘
从第二周起 ， 每餐吃些新鲜蔬菜 ， 特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等；第三周可以加水果 ， 防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘 。
4、助消化
产妇产后两周内身体内脏尚未复原 ， 为了不加重胃的负担 ， 应该适当吃些帮助消化的食物 。山楂酸甜可口 ， 食后能增进食欲 ， 帮助消化 ， 而且能兴奋子宫 ， 可促使子宫收缩和加快恶露的排出 。
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