海虾怎么做给宝宝吃（婴儿吃河虾好还是海虾好( 二 )

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四、虾和蛋
鸡蛋是人类最好的营养来源之一。鸡蛋含有大量的维生素、矿物质和蛋白质，具有很高的生物学价值。对于人类来说，鸡蛋的蛋白质质量最好，仅次于母乳。一个鸡蛋含有与半个苹果或半杯牛奶相同的卡路里，但它还含有 8% 的磷、4% 的锌、4% 的铁、12.6% 的蛋白质、6% 的维生素 D、3 % 维生素 E、6% 维生素 A、2% 维生素 B、5% 维生素 B2.4% 维生素 B6 。这些营养素对人体来说是必不可少的，它们发挥着极其重要的作用，例如修复人体组织、形成新组织、消耗能量以及参与复杂的代谢过程。

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准备食材：虾：2只；鸡蛋：1个；胡萝卜：10克
程序：1、虾去壳，取出虾洗净。2、把去皮的虾切成小块。3、把鸡蛋打进碗里搅拌。4、胡萝卜去皮、清洗并切丁。5、将切好的胡萝卜放入鸡蛋混合物中（记得把蛋清和蛋黄分开）。6、将虾仁放入蛋液中，倒入温水，用筷子敲打，搅拌均匀，锅内水烧开，蒸15分钟。

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以上四种虾补的步骤就这么简单，大家都懂吗？虾的营养非常丰富，非常适合宝宝吃，所以只要宝宝对吓人的人不过敏，那么可以给宝宝添加虾作为辅食。
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