2、养成良好的卫生习惯 幽门螺杆菌感染是引发胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶 ， 它可通过餐具、牙具、接吻等相互传染 。所以在平时应养成良好的卫生习惯 ， 不用他人的餐具、牙具 ， 以预防幽门螺杆菌感染 ， 进而还可以预防各种胃病的发生 。
3、多参加运动 运动可以有效帮助人体消除紧张和压力 。最好可以坚持每天进行有规律的户外体育运动 ， 可增强身体的免疫能力 。
4、多吃可护胃的食物 平时多吃些护胃的食物 ， 如杂粮 。可以混合着吃 ， 如小米、玉米、小豆、标准粉、标准米等 ， 这些粗杂粮比精米、精面所含有的营养成分更加全面 。粗杂粮所含有的食物纤维具有清理肠胃、通便排毒的作用 。这些食物还具有保护胃黏膜的作用 ， 日常食用可以很好地保护胃肠功能 。
5、细嚼慢咽 细嚼慢咽能充分发挥牙齿的机械作用和唾液分解淀粉、滑润食团的作用 ， 进而可以减轻胃部的负担 。

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