2、银花栀子茶 冲泡方法：金银花、栀子各3克泡茶 。
功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火 。
适宜人群：有痘痘问题、浅眠、上火耳痛症状的人 。
3、茅根荸荠茶 冲泡方法：将荸荠50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一同放入500毫升开水中，煮20分钟，去渣，加白糖适量即成 。
功效：清热解毒、生津止渴、泻火润肺 。
功效：对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄、耳痛有良效 。
4、按摩合谷穴 位置：手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中 。
适用于：清热解表、镇静止痛等功效，主治牙痛、牙龈肿痛、青春痘、耳鸣耳痛、手腕及臂部疼痛、感冒发热等症 。但孕妇慎用 。
做法：有空即可按压，按压要朝向小手指的方向按，而不是垂直手背的方向，这样才能发挥到穴道的疗效 。

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