（1）富含维生素的食物有：菠菜、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花等 。
（2）富含铁质的食物有：黑木耳、动物血等 。
（3）富含锌的食物有：鱼虾、花生、猪肝等 。
手指月牙消失跟身体健康有关系吗
有一定的关系 。
通过上文我们得知，指甲月牙在一定程度上跟人体健康是紧密联系的，但一个人10个手指头都没有月牙并不就一定意味着这人存在健康问题，这些病因都可能存在特异性 。
建议患者有手指月牙消失现象的，最好是到医院通过检查来判断自身是否真的存在健康问题，然后在医生的指导建议下采取治疗 。
【手指月牙消失能恢复吗 怎样让月牙快速长出来】
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