剖腹产后腰疼怎么回事 剖腹产后腰疼怎么办( 二 )


杜仲羊肉汤 原料:杜仲,肉苁蓉,枸杞子,党参,当归,生姜,羊肉 。
制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成 。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用 。适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇 。
小贴士:
剖腹产后妈妈要避免产后腰痛,在产后应该多注意休息,注意头部、背部的保暖,如果护理得当,产后腰痛在产后的3个月是可以自愈的 。如果情况没有得以改善,那么就应该到正规医院做一个检测,确诊后再对症治疗 。
剖腹产后腰痛怎么预防
1、采取正确的哺乳姿势,只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以 。
2、注意日常生活中的预防工作,保证充足的失眠,适当的活动,这都有利于保护腰部 。此外,产后切勿过早穿高跟鞋,以免给脊柱增加压力 。
3、避免久蹲或久站,为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高 。
4、适量补钙,如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙,那你就应该注意补钙 。
5、饮食上要注意不喝冷水,吃冰冷的东西,吃了之后会造成血液循环不良,从而导致腰痛,尽量在饮食上多吃一些活血,强健筋骨的,这样可以大大改善腰痛症状 。