痛风不疼了以后突然间又疼了 这些原因一定要清楚( 二 )


适量多吃富含维C的果蔬 关于维C和痛风的研究不断,有研究说对痛风有益,具有促进尿酸排出的作用;有的研究又说作用不大 。不管最终结论如何,适量吃果蔬总不会有坏处,同时还可能有减少痛风发作的作用 。
忌食海鲜、烧烤 部分海鲜、内脏属于高嘌呤食物,不管在急性期,还是缓解期都应尽量避免 。
烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,摄入过多会导致尿酸升高引起痛风发作 。因此在痛风急性发作期,烧烤是坚决不能吃的,在缓解期可以少吃一点 。
牛奶、酸奶可以适当多喝 喝脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸,减少痛风的发作 。
奶制品中的乳清酸可促进尿酸经肾脏排出,酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用,而糖巨肽和G600乳脂提取物具有抗炎作用,可以减轻痛风发作时的炎症反应 。
多喝水 夏季天气炎热,出汗增加,会引起血液浓缩,血尿酸相对升高 。
因此要注意多补充水分,每天达到2000 ml左右 。白开水、淡茶水等都是很好的选择 。
运动不能少 夏季天气太热,有的时候就不想再去跑步、快走之类的运动了,但缺少运动加饮食不控制,痛风自然更容易发作 。因此痛风者仍然可以像往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动,运动过程中务必记得多多喝水 。
【痛风不疼了以后突然间又疼了 这些原因一定要清楚】