喝水要健脾 脾胃是人之本，发挥运化水汽的作用，若是水喝多了，容易加重脾胃负担，可在饭后吃几颗大枣，健脾养血 。尤其是脾虚的女性朋友和中老年人，一定要多吃 。
除了煮粥外，还可以直接蒸着吃，或是用大枣蒸馒头都是不错的选择 。此外，山药、白扁豆也可健脾养胃，脾虚的朋友可要记牢了！
【喝水多了有什么坏处 怎么喝水才最健康】
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