晚上不能吃什么东西 晚上能吃什么水果( 二 )


2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 , 饭后吃少量的木瓜 , 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
3、猕猴桃、橘子、山楂等
它们富含大量有机酸 , 能增加消化酶活性 , 促进脂肪分解 , 帮助消化 。
4、桂圆
如果睡眠不好 , 可以吃几颗桂圆 , 它有安神助眠的作用 , 能让你睡得更香 。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助 , 甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药” 。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳 , 并且帮助稳定血压 , 使人可以尽快入睡 。