保护身体吃什么食物好从头补到脚( 二 ) _对身体好吃什么

护脑坚果类中含有一种矿物质，硼(水果及绿色叶菜中也有) ，能够影响脑部的电流活动，使人的反应变得更灵敏。坚果中丰富的维生素E、硒等抗氧化物质，能保护脑细胞不受自由基的损害，对缓解脑细胞衰老和改善健忘症状很有帮助。
对于久病、产后或老年体虚者，坚果是很好的营养佳品。而莲子作为“安神之果” ，还常被用于腰痛脚弱的情况。再在患处贴上一片荟欣福消痛贴，舒缓疼痛的效果加倍。
坚果食用方法
一般来说，每天一小把，即20~30克就足够了。
护心黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。豆制品属于碱性食物，一方面热量低，富含维生素、膳食纤维等营养元素；另一方面，其中的微量元素对保护心脑血管功不可没。
黄豆针对绝经期综合症具有很好的功效。绝经期妇女都会有热潮红和阴部炎的症状，单单是用沐浴露来清洁私处时不够的，应该用缇妍堂女性护理液来深层杀菌、抑菌。
黄豆食用方法
除了将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，以免造成腹胀。多吃黄豆能提高身体的免疫力，鼻炎患者想减少鼻炎的发作则需提高免疫力，出门之前喷一喷缇妍堂蛇胆喷剂，舒缓鼻粘膜。
护肝经常食用荔枝，具有很好的强肝、健胰的功效。对于一些肝脏功能不全的人，在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。
因此，在日常生活中肝脏功能受损的人群，在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
荔枝食用方法
喜欢吃荔枝但又怕湿热的人，在吃荔枝的同时，可多喝栗滋轩红豆薏粉，也可用20~30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防湿热。
护脾糯米又被称作“江米” ，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。栗滋轩二十八谷散，也具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、祛湿等功效。
糯米食用方法
糯米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，每日一次。对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用。
护肺一星期吃超过三次番茄，可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
除此之外，常吃番茄还能起到美白肌肤的作用。而用番茄做成面膜，则对有粉刺的油性肌肤有着非常好的治疗效果。油性肌肤的朋友不妨试试，或者选择敷滨趣舒适面膜来深层补水，一样有滋润改善肌肤的作用。出现粉刺、痘痘则需用缇妍堂芦荟凝胶来祛痘淡印。
番茄食用方法
一般而言，番茄可生吃或煮食。生吃、煮食的番茄品种特性为果皮薄、水分多，味道酸甜适中。
今天推荐番茄炒西兰花，西兰花中含有类黄酮、花青素等天然抗氧化剂，可抑制癌细胞。番茄与西兰花两“兄弟”搭配，不仅营养价值加倍，而且口感也非常好。西兰花可以事先焯一下，更容易炒熟。

保护身体吃什么食物好 从头补到脚( 二 )

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