文章插图
尿频
尿频是一个非常普遍的影响因素 。
半夜容易抽筋
到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量 。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋 。
饮食习惯
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要 。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等 。
激素变化
【孕妇失眠多梦是怎么回事 这些对策你要知道】 孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的 。
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