三、喝茶要适量，否则很容易导致缺铁性贫血，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收 。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止 。
四、民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然 。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老 。
血液是生命的动力燃料，是生命得以延续的根本 。养血就是养命，尤其是女性，要想健康美丽，气血充足是根本 。转发给亲友们，尤其是爱美的女性哦 。
【补血的食物有哪些 最补血的十种食物】

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