5、孕妇最好的休息形式即是睡眠 ， 通过适当的睡眠解除疲劳 ， 使体力与脑力得到恢复 。如果睡眠不足 ， 可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会 ， 造成多种疾病发生 。
6、学会自我调节情绪 ， 放松心情 ， 比如适当参加一些户外运动 ， 如短途旅游、做孕妇操等 ， 参与一些社交活动 ， 同时保持充足的孕期营养 ， 足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生 。
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