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问题是，在中场休息的 15 分钟内，球员和教练都在做什么？
通常情况下，上半场中场哨声一响，教练和球员就会立即回到更衣室听教练讲话。教练会点评大家上半场的表现以及下半场需要注意什么。另一方面，一些相关的战术布局比如阵型调整，也就是说教练是15分钟的主角，他的演讲很重要，有些队长或者大佬会激励大家，就是这样- 称为更衣室效应。

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更衣室
但是，在这15分钟的时间里，根本听不到教练的讲话或者队长的鼓励。这种事情三五分钟就能搞定。那么剩下的时间呢？其实玩家还有很多事情要做。
最重要的是保护你的身体。绝对有必要加水。虽然很少听说中场补充食物，但根据理疗师的建议，部分球员会在中场补充一些轻松的食物。消化后的食物，这些都是营养师专业搭配的。一般来说，最常见的水果是香蕉。另外，伤员要检查伤势，再简单处理，以免下半场加重伤势。

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当然，这些都是比较基础的。条件较好的足球俱乐部会邀请专业的按摩师为球员按摩放松。还有一个很重要的一点就是更换新球衣，因为出汗后打球会感觉不舒服，尤其是下雨天打球，衣服上会出现各种污垢，甚至球衣都会被损坏。如果你不改变它，就穿它。这会让人不舒服并影响性能。
据说国际米兰、皇马这样的豪门更衣室里都有一个很大的温泉池。中场休息时，球员可以一边洗澡一边听教练的战术。是不是很舒服？

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温泉

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当然，对于这样一支豪门球队，中超俱乐部绝对不是可比的。对于中超球队来说，通常是在更衣室里简单的休息，教练配合翻译说话。中国这些大佬们也是一边听教练讲课一边吃着这美味，撒完尿就上场了。

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在更衣室庆祝
哈哈，开个玩笑，中国玩家怎么这么不专业？
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