长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根 。
此外,晚餐过饱可使中老年人的胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发中老年人失眠 。
消化不良吃什么好
酸奶 补充乳酸酶
酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸 。
苹果 刺激肠蠕动
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用 。
西红柿 协助消化脂肪
西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪 。
山楂 消肉食积滞
山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化 。
白菜 促进肠胃蠕动
含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结 。
【中老年人消化不良怎么办?日常7注意,饮食5要点】
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