【嘴唇发紫缺什么维生素 嘴唇发紫缺什么矿物质】 但是并不是说吃菠菜、苋菜这类的铁含量高的蔬菜就能补血 。
而是因为新鲜水果蔬菜中富含维生素C、叶酸 ， 维生素C可以帮助铁的转化和利用 ， 叶酸可以预防恶性贫血 ， 有利于血红蛋白的合成 。
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