小孩晚睡的危害不知道这些，后悔都晚了( 二 )

3.入睡抖
有些孩子睡觉的时候，会突然抖一下然后惊醒，你知道是怎么回事吗？
孩子经常这样可能是缺钙了，血钙低导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起抽搐。这时候可以给孩子多吃一些紫菜、虾皮等食物，必要可以吃些钙片。
孩子趴着睡或者有裸睡习惯，或者喜欢开灯睡，也会容易惊醒，爸妈们要给孩子养成好的睡眠习惯。
睡觉好习惯是这样养成的 1.父母要以身作则
很多晚睡的孩子，都有一个睡得更晚的父母，当大人孩子娱乐、玩手机，孩子也想玩，不知不觉就养成了晚睡的习惯
所以，到了睡觉的点，爸妈们就关掉电子产品，陪孩子看会书，等孩子睡着了再玩手机、看电视。
2.睡前1小时让孩子安静下来
孩子睡前1小时还在游戏、看电视不仅容易上瘾，还容易睡前亢奋，半天不能入睡。
所以，到了睡觉时间，爸妈最好给孩子营造引种安静温馨的睡觉氛围。可以把灯光调暗、关闭电视，如果孩子需要的话，陪孩子一起入睡。
3.形成固定的流程
【小孩晚睡的危害不知道这些，后悔都晚了】 让孩子每天在固定的时间洗漱、看书，形成固定的习惯，孩子不用提醒，就能每天按时睡觉了。

小孩晚睡的危害 不知道这些，后悔都晚了( 二 )

小孩晚睡的危害不知道这些，后悔都晚了( 二 )