文章插图
吃素不吃肉也是一个很大的误区 。素食并不意味着只吃水果和蔬菜 ， 它会导致脱发、皮肤松弛、贫血、怕冷、免疫力下降、内分泌失调等症状 。而对于一些食肉动物来说 ， 长期吃素会导致“报复性饮食” ， 比以前吃更多的肉 。
03
适当运动提高新陈代谢

文章插图
很多人担心运动会导致肌肉腿 ， 人会变强壮 ， 宁愿饿也不愿运动 。事实上 ， 适当的运动可以加速脂肪燃烧 ， 起到塑形的作用 。而且 ， 以我们平时的运动量 ， 我们根本无法打造出金刚芭比娃娃 。
适合减肥的运动有快走、慢跑、游泳、健美操、跳舞、骑自行车等 。每周锻炼3-5次 ， 每次30-60分钟 。
【如何减肥能有效果？减肥没有那么难】郑重声明：本文版权归原作者所有 ， 转载文章仅出于传播更多信息之目的 。如果作者信息标注有误 ， 请尽快联系我们修改或删除 ， 谢谢 。

• 孕妇水肿是怎么回事 孕期水肿如何缓解
• 皂角米吃了可以减肥吗 皂角米怎么吃能减肥
• 狗狗罚站怎么训练 狗狗罚站能站多久
• 蒸苹果宝宝能吃吗 蒸苹果宝宝吃有什么好处
• 24家医院打击号贩怎么回事？24家医院是如何打击号贩的有哪些措施
• 孕妇过敏怎么办 如何让孕期过敏不会找上你
• 噱头怎么读？
• 什么是智能手机？你对智能手机了解有多少？
• 蚂蚁庄园5月13日答案今日答案 憋回去的屁，最终很可能会？
• 小苏打洗脸可以收缩毛孔吗 小苏打洗脸能去痘痘吗