宝宝不吃蔬菜怎么办 简单6招,让你家宝贝爱上吃蔬菜( 二 )


那么,有哪些撇步可以让宝宝爱上蔬菜呢?以下提供实用6撇步让家长作为参考 。
Tip1?改变烹调方式 同样的蔬菜可以多利用不同的烹调法,变化出不一样的口感,并注意色香味的搭配,才有助提升宝宝的胃口呦!
Tip2?变化蔬菜形状 变化蔬菜的样式,例如切成块、丁、片、丝,或使用可爱食物模型改变形状,在视觉上能吸引宝宝兴趣,而且形状不同也会带来不同的口感及风味 。
Tip3?与喜欢的食物配合着吃 将不喜欢的蔬菜与喜欢的菜配在一起,开始的时候不要加太多,让宝宝逐渐习惯其味道或质地 。
Tip4?培养对蔬菜的认识及兴趣 当宝宝较大时,带领宝宝一起种植蔬菜,好比说培育豆芽菜和水耕蔬菜;也可让其参与购买、制作蔬菜料理的活动;这些都能让其多认识蔬菜,减少排斥,进而提高食用蔬菜的意愿 。
Tip5?以蔬菜+水果当点心 当宝宝想吃点心时,不妨考虑蔬菜加水果,或是可添加没有额外糖份的水果乾(如葡萄乾、蓝莓乾等),增加宝宝对于摄取蔬菜的好感 。
Tip6?照顾者以身作则 宝宝会藉由观察,模仿照顾者及家人的饮食习惯,因此爸爸妈妈一定要以身作则,不要在宝宝面前批评或不吃某种蔬菜 。对于宝宝不喜欢的蔬菜,可以吃给他看,鼓励他、陪他吃,作为宝宝学习的好榜样 。
【宝宝不吃蔬菜怎么办 简单6招,让你家宝贝爱上吃蔬菜】