中秋节后饮食吃什么好中秋节后饮食可以吃些啥 _生活百科

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1、山楂。特别是中年人血液较为粘稠，山楂不仅可以生津、化痰、消食，还能保护心血管的健康。山楂外形可爱，口感较酸涩，有生津化痰的功效，不仅如此，药理研究表明，山楂能促进脂肪分解，并能促进胃消化酶的分泌，促进消化。此外，山楂还有抗氧化，抗菌，利尿，防癌，增加免疫作用。临床上常以山楂或者其提取物，用于高血脂，冠心病，高血压病等防治，中年人经常吃山楂，对身体有益，能有效防治心血管疾病。
2、木瓜。木瓜非常有益于女性的健康，与酸奶同食既美味，又有丰胸、养颜的好处。木瓜性甘、酸、温，有丰胸，养颜，瘦腿，减肥降脂，降血压的作用，同时还能延缓衰老。木瓜果实含有丰富的木瓜酶、钙、钾、磷、维生素C、及矿物质，易吸收，有消食健胃、舒筋通络的作用，对脾胃虚弱、食欲不振胃、十二指肠溃疡疼痛等症状有较好疗效。
3、酸奶。酸奶中含有丰富的蛋白质及各种维生素，能补充人体的微量元素、促进胃肠道消化，特别是爱漂亮的女生一定要多吃酸奶，有美白、美容、促进胃肠道消化、排毒等功效，酸奶。酸奶不但含有牛奶的全部营养素，其突出的特点是含有丰富的乳酸，使奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸还能防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因此有防癌作用。
4、西红柿。西红柿富含不亚于猕猴桃的维生素c，且西红柿中所独有的番茄红素，能对抗自由基，有防止癌症的功效。西红柿中含有一种比较特殊的成分番茄素，能协助胃液和消化脂肪，还能抑制细菌和真菌的生长，还能治疗口角炎等症状。
5、山药。山药可以作为一种主食食用，特别对于减肥期间的爱美女性来说，山药既可饱腹，又能有效控制体重，对男性来说山药能健胃整肠，促进消化，控制体重。山药不仅是一种蔬菜，更是中药中的一种，常被用来滋补强身、健胃整肠。这是由于山药中含有丰富的消化酶，能促进人体代谢，加速废弃物的排出。山药的吃法很多，但加热后消化酶的损失很大，因此有的地方会将山药晒干研粉食用，以保证最大限度摄入有益物质。
6、火龙果。火龙果富含维生素C、纤维素和钙等营养素，还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤靓丽光滑。
【中秋节后饮食吃什么好中秋节后饮食可以吃些啥】7、魔芋。又名“鬼芋”，中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”，“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
8、黑木耳。黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
9、海带。海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。
10、猪血。猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
11、苹果。苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
12、糙米。是清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

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