五脏调养强肺关键词：润
1.呼吸吐纳：柏树能净肺安神 ， 每天上午8～10点或下午3～5点 ， 在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气 ， 做12次 ， 长期坚持可补充肺气不足 。
2.罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果具有极强的药性 ， 可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮 。
3.白色食物能让肺强健起来 ， 并减轻皮肤敏感 。百合擅长润肺止咳 ， 对呼吸道的调养效果最好 ， 此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果 。
4.肺阴不足者 ， 需要补肺气 ， 养肺阴 ， 可食用“百合粥” 。准备百合30克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将熟时加入冰糖 ， 稍煮片刻即可 ， 早晚分食 。
5.百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥 ， 适用于肺燥咳嗽 。
6.四白饮：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克 ， 蜂蜜适量 ， 泡水饮用 ， 适用于秋季燥咳 。
5补肾齿坚发黑不水肿 肾是女人美丽与健康的发源地 ， 当你卸完妆后 ， 面对发黄而晦暗的脸 ， 早起后水肿的眼睛 ， 日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了!
肾的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力 。如果肾虚了 ， 就会出现一系列衰老的现象 。肾气足 ， 可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外 。肾气衰时 ， 体内该排掉的水分不能及时排出 ， 易造成腰以下部位虚胖 ， 甚至水肿 。肾气足 ， 头发浓密而荣光;肾气不足 ， 头发脱落 ， 发质枯干 。所以 ， 治理脱发的根本是调养肾 。
有这些症状 ， 你就需要养肾了：
腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发 ， 面色黑、面部肌肤干裂、粗糙、眼睑过早松垂等 。
强肾关键词：藏
1.唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧 ， 上下左右搅动 ， 让唾液渐盈满口 ， 然后分三次咽下 。每天早晚各做3次 。
2.多吃黑色食品：因为黑色入肾 ， 如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌骨鸡等 。
3.适当吃自然咸食品：因为咸入肾 ， 如海鱼、海参、海带、紫菜等 。
4.多吃补肾的坚果类食品：如栗子、核桃、腰果等 。
5.多吃补肾菜食：如山药、豆类 。醋泡黑豆补“水”疗“虚” ， 黑豆含丰富蛋白质 ， 帮助人体合成氨基酸和维生素B群 ， 是中医治疗肾阴虚的黄金方 。
6.补肾养颜粥：芝麻30克 ， 核桃仁50克 ， 糯米适量 ， 同放锅内 ， 加水适量煮粥 ， 代早餐食 。
7.由于肾功能失调所引起的面容受损 ， 可服用黑芝麻食谱 ， 如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻怀山药糊等 。

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