4.工资可能会得到提高
研究表明,肥胖的人比正常体重的工人挣钱少,尤其是女性 。事实上,肥胖的工人的平均收入比瘦一些的员工低2.5%左右 。下降到一个健康的体重也可能给你更多的工作机会
5.增加怀孕的机会
研究发现,肥胖是女性不孕、多囊卵巢综合征的原因之一,当年轻的女人不再那么肥胖,就更容易怀孕 。减肥也可以帮助确保女性有一个健康的子宫和一个健康的宝宝,因为妈妈健康的体重已将各种健康信号传递给她的孩子们 。
怎么减肥
①制订目标
制订每天或每周的目标,规定其能量和脂肪的摄入量、运动时间及行为改变(如养成每天吃早餐的习惯、改变零食和点心的食物种类等),以强化减肥动机;
②自我监控
包括系统地观察和记录自己的行为,这是一个重要环节;
③自我评估
减肥者可将其行为和预期的标准相比较,但发觉自己当前的表现与预期的标准出现偏差时,可激励自己去完善;而当预期的标准化表现和自身的反馈相吻合或比较接近时,会出现非常强烈的满足感;
④自我强化
随着减肥者观察其行为改变时,对保持这些良好的行为的效率意识会增强 。而自我有效性将反过来帮助其维持行为的持久性和自我约束性;
![吃什么可以减肥?常吃这几种食物竟能减肥](http://img.gansulong.com/220828/201S14G2-1.jpg)
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