高三学生如何缓解压力？

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缓解学习压力么~就要缓解心理压力~我有办法~的~
充分休息 。不管多忙 ， 每天必须保证有8个小时的睡眠时间 。
调适饮食 ， 禁烟少酒 。酒精和尼古丁只能掩盖压力 ， 不能解除压力 。
参加社交活动 ， 多与知心朋友交流沟通 。
敢于说不 。对自己感到难以承受的工作和义务 ， 要敢于拒绝 ， 量力而为 。
不要自怨自艾 。
不要将他人的过错归因于自己 ， 无须对他人的情绪承担责任 。
不要太心急 。遇到困难 ， 先设想一下最坏的结果 ， 这样会对自己的应变能力更具信心 。
打开相册 ， 重温过去美好的时光 。
在惬意的温水浴盆里休息一会儿 。
打开唱机 ， 闭上眼睛 ， 聆听熟悉且美妙的音乐 。
回忆曾经拥有的最幸福时刻 。
享受大自然,去郊外畅游 。
享用美食~大笑~听年轻无极限

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