坐月子不能吃什么


坐月子不能吃什么

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忌生冷、油腻食物
由于坐月子期间胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良 。如果在夏季分娩,新妈妈大多想吃些生津食物,如冰激凌、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利于坐月子期间恶露的排出 。
忌食辛辣温燥食物
辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,这些食物可助内热,从而使新妈妈上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状 。母体内热可通过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热加重 。
不宜吃鸡蛋过多
孕妇分娩后,在坐月子期间滋补亏损,常以鸡蛋为主食 。但吃蛋并非愈多愈好 。需要注意的是,分娩后数小时内,新妈妈最好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体内体液不足,消化能力也随之下降 。若生坐月子期间立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担 。在整个坐月子期间,新妈妈每天需要蛋白质100克左右 。因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了 。
不宜久喝红糖水
新妈妈分娩时,精力、体力消耗很大,失血较多,之后又要给小宝宝哺乳,需要丰富的碳水化合物和铁质 。这个时候,喝些红糖水,只要适量,对新妈妈、小宝宝都是有好处的 。但是,有些新妈妈喝红糖水的时间往往太长,有的多达半个月,久喝红糖水对子宫恢复不利 。红糖的活血作用还有可能造成新妈妈继续失血 。因此新妈妈在月子期间喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜 。
【坐月子不能吃什么】