少量多餐,宜荤素搭配 。多用些汤类食物,利于哺乳;
食物要松软、可口,易消化、吸收 。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物;
主副食要变换搭配吃 。
【坐月子食谱】
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