内养功收功,怎样练习气功( 二 )


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练习者收功时应遵循以下三个原则:
1)须收通经络 。练功时由于病情,体质功法掌握程度不同,经脉和气血的收通并非每次都很理想 。故收功时做按摩,拍打动作,不仅有利于收通经络,还可消除因站桩,盘坐带来的两脚酸痛 。
2)应引导元气归元 。气功是锻练元气的过程,练气时在意识支配下,气在体内运行和外界交流,练气后若放任元气散乱运行,则不仅起不到培育真气的目的,有时还会出现气流上冲胁部胀痛的异常反应,故收功时做几遍开合呼吸,引导元气下聚丹田 。
3)应顺动静逐渐转化 。因练功时是由静转动,由动转静的缓慢适应过程,若一下子马上走上两个极端,则与人体生理规律不相适应 。收静功时先轻轻活动肢体,再慢慢收步 。收动功时应先使心情平静下来,凝神静养一会再起身活动 。动静结合功虽较完整,但也不能省略 。
练气功怎样是收功的

内养功收功,怎样练习气功

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练站桩功后,全身放松,两臂从两侧慢慢向头顶举起同时慢慢吸气,然后手心向下按至丹田同时呼气,这样连续贯气三次即可收功.