足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴 。“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
补肾养肾秘方2：饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
补肾养肾秘方3：饮水养肾
水是生命之源 。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的养肾方法 。
补肾养肾秘方4：有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一 。
补肾养肾秘方5：吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主 。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳 。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用 。