倒立会练粗脖子吗,倒立会把脖子练粗吗( 二 ) _生活百科

从那以后，洪明龙一发不可收拾，一有空就琢磨着倒立时怎样能多喝些水。洪明龙说，练倒立喝水也不是一帆风顺的，经常因为状态不好或动作失误被呛得脸红脖子粗，这时自己就琢磨如何改进。经过几年的努力，他练就了倒立喝水面不改色的功夫。洪明龙说，练倒立喝水主要是锻炼呼吸、运气，使自己的肺活量比一般的人要大，这样才能把水从嘴里“顶”进肚子里。自从练习倒立喝水后，洪明龙的身体比以前健壮多了，每次为官兵表演后，都获得“满堂彩” 。
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倒立不但能够使人的体知形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑道来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。倒立能消除和减弱关节间压力，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。倒立对以下症状内具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。不要做太容久就有会脑充血了!
三角倒立对脖子和头有坏处么

文章插图
没有但是不要做得太久毕竟脖子的负荷有限练三角倒立，要讲究方法：首先，"三角"就是指头和双手立地成一个垂直于地面的等腰三角形，这样才能立稳。头盖骨及靠后那部分头顶着地，不能单靠头盖骨支撑，而且要用布或其他柔软的东西垫在头顶下面，以免损伤头骨。其次，身体从头到臀部都要与地面垂直才能立稳。两脚在准备倒立的时候，要尽力靠近头部，利用腰部和腹部的力量把双脚倒立起来。如果无法依靠手和头做倒立，也可借助墙壁等物。特别提醒练习者应依个人情况量力而行，切记盲目跟从，心脏病、高血压等患者不宜做此项锻炼
【倒立会练粗脖子吗,倒立会把脖子练粗吗】