立秋，5个属相要“躲秋”，为什么？怎么躲？看老人咋说？( 四 ) 民俗|命理|秋老虎

道家立秋导引养生法

陈希夷二十四气导引坐功图势—立秋
运：主太阴四气。
时：配足少阳胆相火。
【立秋，5个属相要“躲秋”，为什么？怎么躲？看老人咋说？】坐功：每日丑、寅时，正坐，两手托地，缩体闭息，耸身上踊，凡七八度，叩齿，吐纳，咽液。
治病：补虚益损，去腰肾积气，口苦，善太息，心胁痛不能反侧、面尘、体无泽、足外热、头痛、颔痛、目锐眦痛、缺盆肿痛、腋下肿、汗出振寒。

立秋养生，重在收与养

立秋也是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
立秋标志着我们已经入“收”的状态。
天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现，循环往复。秋的本质是“收” ，因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章，才是秋季养生的根本。
8月7号立秋到秋分这45天，遇“秋行冬令”利于阳气的收敛；
从今年立秋到明年立春，计6个月，万物应处于“收”和“藏”的状态，但是除了这45天以外，都处于阳气“泄”的状态。
因此，这45天的阳气“收”的好不好，决定了我们剩下4个半月的健康！

孙真人《养生》曰：此月“肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃”；同时酸味收敛肺气，可平抑过旺之肺气，多吃些味道酸甜的时令鲜果，如苹果、梨子、猕猴桃、菠萝等，燥热的时候也能够滋润身体。
《素问》：“秋三月，此为荣平。早卧早起，与鸡俱兴。 ”因为早睡是为了收气，将阳蕴于体内。早起则可使肺气得以舒展，防收敛之太过。此时违逆秋季收敛之气，则易伤肺；同时收不好则入冬会藏不住，常会出现吃东西拉肚子的状况。一定要顺应自然，顺收敛之气，最重要的是作息——早睡，早起，心绪宁静。
《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收” ，养生要符合天地趋势，秋季宜收不宜散，锻炼或劳动，应保证阴精内蓄，不随阳气外耗。情绪宜安宁清净，收敛神气；动作宜平缓温和，勿汗出淋漓，周身微热，汗出即止。
“秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞” 。不要“争名在朝，争利于市” ，把自己的名利看得轻一些，多做好事，多做贡献，寻找让自己快乐的爱好。倘若私心太重，欲望太高，达不到目的，就会产生忧愁、悲伤、苦恼。故思虑太多，便可伤神致病。很多情况都可以靠我们情志进行调解的，平时保养脏腑，调解心情，健康就不期而至了。
大暑与立秋是暑湿合伙肆虐的时节，又闷热又潮湿，而后面的处暑与白露则暑邪逐渐退去，剩下湿邪孤军奋战。所以现阶段正是暑湿猖獗的时候，您一定要积极做好清热排湿的功课。
经过一夏的闷热，身体里面积聚了一些热火，一些湿气，所以立秋这个时候容易犯牙痛，容易心烦失眠，此时通过艾灸通一通膀胱经，能排除长期堆积在体内的湿与热。
《黄帝内经》中指出，秋天养生的要领是“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也” 。
道医理论认为，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体的耐受能力下降，易生悲忧之情绪。所以，在进行自我调养时，要注意精神调养，做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧伤感。及时遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应收敛神气，以适应秋天容平之气。