4. 韭菜
韭菜富含维生素、蛋白质和微量元素 。最令人惊奇的是 ， 它还含有胡萝卜素和大量纤维素 。对便秘有很好的预防和治疗作用 。能增强肠胃功能 ， 排出肠道内多余的脂肪 。出去 。
5. 魔芋
【睡前一个动作暴瘦肚子】富含膳食纤维的魔芋减肥效果尤为明显 。魔芋快速吸水 ， 在肠胃内膨胀 ， 增加饱腹感 ， 又不伤消化系统 。它还具有脂肪酶的活性和内分泌功能 ， 能迅速分解和排出脂肪 。
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