太极推手( 四 ) _生活百科

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太极推手柔劲的训练方法：1．行拳定架中”运劲如抽丝”，”运动如缠丝”，”不得有短续处”即指对柔劲的训练。认为在行拳走架中．运劲如漏痕，滚动前进遇上障碍统道前进的运动方法更为贴切形象，易于理解．这就是获取柔劲的基本方法。2．在对抗推手运动中有意识地培养自己的柔劲，就是在推手对抗训练中，多用鬆柔的长劲不定向地逼对方，如漏痕般避其锋芒，专门找寻对方弱点，不定向地逼迫对方，时间越长越好。拳谱中形容柔劲”如长江之水滔滔不绝”,就是说柔劲要做到连绵不断。对抗推手训练，是获取最具威胁力的柔劲的最好方法。化劲太极拳是利用圆的转动，能分散来劲的原田．在推手中套用定孤线的方法将对手兇猛的刚劲吞化掉或是将刁钻的柔劲滚化掉的方戏称为此劲。化劲主要有两种：1．凸弧滚化（外圆化，也叫化柔劲）。2．凹弧化（内圆化，也叫化刚劲）。1．凸弧滚化：是利用圆的外缘滚动化解柔劲的主要方法。

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太极推手例1、平圆滚动化：推手时，对方用柔劲来推前胸。首先用　闳巳嵛腋盏恼场±捆住来劲，以”彼不动，已不动，彼微动，已先动”为原则，若对方增大其柔劲想推动时，的棚劲除保持动平衡的同时，且横向向前滚动，就在横向向前滚动的一剎那间，就把对方的直劲给分解掉了。例2、立圆滚动化：谁手时，对方的双手用柔劲来推右肩时，先绷往来劲，这时用横向滚动是化不开其劲的，因为两边都被其双手掌封住了，这时只能用立向滚动来滚开来劲。方法是以腰为轴．肩向后微转，同时膝向前挤进，这时对方双手就象推在了以腰为轴，肩和膝为车轮外圆的车轮上，你不推它它不转，你用力一推它就转动，你的劲就给化解掉了。以上两例是比较直观的，实际上滚化来劲是万向的。任何方向都能化解来劲。，区别化劲的高低。只用其圆圈的大小来定，大则低，小则高，小至成圆点者为妙手。2，凹弧吞化：是破坏刚劲的主要方法。主且是利用凹弧是退让的弧线，又利用了刚劲虽整猝，但其劲短促的缺陷，刚好鬆柔走凹弧使短促刚劲找不到着力点，而落空的现象化解刚劲称为凹弧吞化。例：推手时,对方双掌聚力用虎扑向前胸猛扑过来．放鬆随刚劲头微含胸退让．避其锋芒，走个凹弧圈，前胸仍转回原处。此为”人刚柔谓之走”的凹弧容化刚劲的方法。自身任何部位，遇上任何迅猛的刚劲用此凹弧存化的方法都是特效的．但必须时机掌握好，要恰到好处。一般化刚劲的凹弧度越小功夫通高，小至成圆点为妙手。发劲利用自己的刚劲发放对方称为发劲，在推手中发劲是进攻对方，摧毁对手的有效重型武器。若能将听劲、化劲、刚劲三者有机地结合起来，刚发劲的威力更大。就像现代战争中的，将雷达预警系统，火炮飞弹等及电子技术联网一样，其威力无比．战无不胜攻无不克。如能这样，就跨入了神明的高级阶段。下面讲五种主要的发劲方法；1,化刚劲发,2．化柔劲发，3．攻发劲，4．突发劲．5．封发劲。

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太极推手发劲 1．化刚劲发；就是拳谱上说的：”化即是发，发即是化”，化发溶入一体，是针对对手的刚发劲的，必须听劲超前，来接住对方发刚劲的劲头顺方向化发。其难度较大，趣味性强，能身体力行其乐无穷。例；如对方双掌向陶腹用迅猛的刚劲如虎朴食来，觉察此招法后，不慌不忙，顺势双手收回扶其双手背，身体右侧同时右脚撤步，双手摸住对手扑的劲头，顺对方劲的方向，轻轻往斜后方一放，对手猝然扑倒于地、非常乾净利索，这就是”恰到好处”的化刚劲发。2．化柔劲发；主要是用于破坏对方刁钻柔动的，必须是先掤住，待时机成熟而放之。拳谱云：”未见其动，腾空而跌” 。就是化发的高层境界。3．攻发劲：就是在推手中，用柔劲在进攻中找机会发放对方，这叫”引劲落空，合即（击）出”的招式。例1：推手时，将右手小臂插入对方左腋下，插的越深越好，用柔劲将对手向左斜上方横劲挑，装出要横跑对方的样子，若对手怕横动，而用劲压小臂时，此时憎对方下压的劲，同时右手拇指外侧钩住其背右旋，同时左手拍其右田，用丹田刚劲将其旋空倒地。这就借了对方下压的劲和地球引力，加上丹田的刚力合击出，对方焉能不倒。例2：推手时，双手握其大臀内侧，装出用柔劲非推动对方不可的样子，对方若如临大敌，向前顶抗时，只要感觉对方重心上移，根基已空．就用丹田里的刚劲向右侧一抖放，对方将来不及防倒向右侧。以上两例均属”引动落空，合即（击）出”的攻发方法，注意用柔劲逼对方时．不能内劲用力过大，否则重心上移，被人先发倒。必须是全身，特别是腰要放鬆，完全依赖地尔对自己的引力，也就是自身的重力来还引对方，而且随时注意尾部要向下坠，防止劲过头而落空。放鬆逼还有一个好处就是自己总处于蓄劲状态，机会一到立即就可以发劲，这就叫：”随心所欲” 。攻发简而言之，就是用柔劲逼迫对方紧张而僵硬，或者逼引对方向预定的方向用力，然后用丹田里的刚劲顺向发放之。4．突发劲；就是趁其未备．突然用瞬间的爆发力刚劲发放对手。发劲前隐蔽得越没徵兆越好，表明功夫越深。例1；突发要求推手运动员在与人谁手走圈中，圈上任意一点都是突发刚劲的着力点。如双手在对方大臂上转圈时，突然在某个点上，用丹田里的刚劲向右抖射右螺旋劲，将对方旋空倒地，使其猝不及防。例2：同上一样在其大臂上转圈时，突然在某一点上，丹田往下一沈，双手同时往下一塌，冷不防打对方一个仰面朝天倒地。以上均为突发劲例，推手本来就是搞“阴谋”的竞技运动，决不允许将自己的意图告诉对方。5．封劲发：就是对方想发劲，等其劲还没有发出之前，提前发放之为封劲发故。例如杨禄摊先师轶事中：“一日静坐四间，忽有僧来，师自迎出阶，见僧貌伟状，身高六尺许，拱揖道羡意，师及逊符，僧鹘起出拳直扑师，师略含胸，以右掌抵拳顶拍之，僧如受电击，跌出屏后犹作拳击状，此即为封发劲。因为先师杨禄禅拍打的是提前度，僧人买发劲但还没有发出来之前，提前拦击之这叫艺高人胆大，一般人不敢用此招法。在推手中若听劲好，能知道对方什幺时候发劲，提前而发放之为封发劲，这种封发很灵、一发即中。但提前度必须”恰到好处“，早一点对方没动，你扑空，晚一点你巳被对方发中了，所以对听劲的準确度要求很高。问劲在太极推手中用来刺探对方水平高低的劲路称作问劲。一般都是谁手开始时用，用来摸对方的底。方法是：与人接触后，轻轻用点刚劲发放一下，或是用柔劲轻逼一下，看对方的反应，如果是紧张如临大敌．则水平较低，如果应对轻鬆自如，则遇高手、腰小心对待．决不可掉以轻心。封劲在太极推手中意指，对方用刚劲发放时．在他的刚劲起动时拦击之，或是对方用柔劲逼时，在他根节或中节拦住其逼道，使柔劲出不来等均称为封劲。在推手中封劲按节分有三种；这里分节以手言之，化分三节，肩为根节，肘为中节，腕掌为梢节。1．封根节：不管对方用刚劲发．还是用柔劲逼，都必须先肩动，通过臂传给肘，若对方肩微动，就封其肩，把对方的劲逼回去，迫使对方改变主意，放弃其进攻。2．封中节；和封根节差不多，发现对方有进攻意图，用横劲憋其肘，或时向上托起肘，将对方劲通道拆断，因为发劲的首要条件是节节贯串，即节节对正，才能传导劲力，将其肘憋歪，或是托起，肘不能成为良好的导体，对方必然放弃其进攻意图。一般常用的封劲方法，多是纣中节。3．封梢节：一瓜是遇上高手，封住对方梢节，使对方不得进身来，哪怕对方功夫再好也发挥不出来。这是一种消极的防御方法，推手比赛不提倡此法。方祛是：与人推手时，自己双手扶在对方双手刀腕部，只在身前转圈，完全不让对方双手靠近身体，把对方拒之门外。以此法来保护自身安全。以上八大劲路中，最重要的是前六大劲路，运动员必须掌握弄懂，才能使推手水平通向高阶及神明的道路。