90年代，世界排名第一的手臂，用了药物吗？硬拉吉尼斯记录( 二 ) _硬拉吉尼斯记录

以前，年轻的霍伯尔为了练大手臂，最开始他总是频繁地锻炼手臂，他的胳膊是长了，但不太快，后来，他减少了练习次数和组数，但增加了强度和重量，结果令人震惊，他的手臂很快就变大了。
因此，他决定采取另一个策略：增加休息的天数，达到每周只训练一次肌肉的程度，而且他的每次手臂训练只持续了十分钟。
他说：“我曾经梦想着拥有大手臂，我认为实现这个目标的唯一方法就是增加锻炼时间和训练频率，但量我错了。当涉及到巨大的难以置信的发达手臂，我告诉你少意味着更多。你无法准确地计划身体某个部位的大小，因为你不知道自己的遗传基因是如何工作的。”
霍伯尔是如何练成世界上最大的手臂？
霍伯尔透露了他的秘密：“由于进行拉伸运动，我相信我的手臂在如此短的时间内变得如此巨大，我发现，如果你真的想有增长，那么在训练之前，之中和之后，你的肱二头肌和肱三头肌必须完全伸展。伸展运动可以使肌肉变暖和，增加血液流向受损的肌肉，并加速清除肌肉中产生的有毒物质。伸展运动可以缩短肌肉的再生时间，并有助于将营养物质输送到肌肉，从而加速肌肉的生长。我坚信，如果将伸展运动纳入手臂训练计划中，你会为自己的进步感到惊讶！”
不久之后，霍伯尔与他人合写了他的第一本书《十分钟到大规模手臂》。
三、车祸与退役霍伯尔不仅拥有世界上最粗壮的手臂，而且还是一名摩托车手。
在1994年世界最强男子大赛之后不久，霍伯尔遭遇了一次致命的车祸，他摔断了四肢，有8个地方骨折了，不过，强人就是强人，经过数月的康复，霍伯尔重返了大力士的比赛。
在1997年的欧洲大力神比赛中，肱二头肌严重受伤，迫使他退役。
霍伯尔在2002年发生了第二起致命事故。根据霍伯尔的说法，在他等待汽车通过时，一辆汽车从前面撞到了摩托车。他本想左转上另一条道路，但不幸被汽车撞了。
当时，汽车的时速约为80英里/小时，所以，霍伯尔在撞车事故中能够幸免于难，真是太幸运了，就像是有九条命的猫，霍伯尔能够死里逃生，但由于受伤，霍伯尔不能再进行举重训练，他说：“我很幸运！能活下来” 。
事发后，他在医院康复期间，体重减到了100公斤，这使他无法参加比赛。无论如何，他休养了下来，后来他恢复了原来的体重，他的身体看起来和以前一样，还有着同样的巨型手臂。
在霍伯尔的职业生涯中，他没有崇拜的运动员，只是尊重他们的表现，他说：“我很难理解人们想成为别人，我们都是个人，都有自己的优势和劣势，我们必须与之共存，这包括我和其他任何人，草的另一面并不是绿色，相信我！但我仍然很高兴听到我一直受到如此众多运动员和公众的关注，我很高兴知道我仍然在这么多人们的心中。最重要的是，如果没有我在力量竞技界的训练，奉献和决心，我将不再生活在这个地球上所有的伟大人物之中……”

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