“小暑喝汤，一年不蔫”，明日小暑，分享6道汤，腿脚有劲不受苦世界十大名汤排名( 二 )

4、加入红枣继续煮10分钟，加入冰糖即可。
五、三豆汤民间有“五谷宜为养，失豆则不良”，五谷强调五谷杂粮养人，但豆类作用更大，豆类一直属于高营养的食物，其中绿豆、黑豆与红豆又是高钾低钠的食材，搭配起来互补遗缺，煮好后还可以放入冰箱中冷藏，比雪糕、冷饮更健康。
准备食材：红豆、黑豆、绿豆和冰糖。
1、准备同等量的红豆、黑豆和绿豆，淘洗干净后加入清水浸泡2个小时。
2、浸泡过的豆子倒入电饭锅中，按煮饭键煮30分钟。
3、加入适量的冰糖，搅拌至冰糖融化即可。
六、木耳红枣汤推荐一道木耳红枣汤，很适合女性为身体补充元气和营养。
准备食材：红枣、干木耳、陈皮和红糖。
1、干木耳洗掉灰尘放入清水中，浸泡至完全泡发，红枣洗净对半切开后去掉果核，陈皮加入清水中浸泡。
2、浸泡后的木耳洗净后，放入清水锅中煮10分钟左右。
3、加入木耳和陈皮，再煮20分钟左右，加入红糖搅拌均匀。
——老井说——
小暑后不仅要多喝汤，还要多吃一些苦菜，通常苦菜都是微凉的食物，夏季多吃苦也可以去除身体中的暑热，缓解身体不适，而且在生活中也要注意多休息、少熬夜，运动也要适可而止，避免过量出现不适。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。

#头条文章养成计划#

“小暑喝汤，一年不蔫”，明日小暑，分享6道汤，腿脚有劲不受苦 世界十大名汤排名( 二 )

“小暑喝汤，一年不蔫”，明日小暑，分享6道汤，腿脚有劲不受苦世界十大名汤排名( 二 )