那么怎样才能减少噩梦呢？
平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说 ， 少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说 ， 避免不良的刺激在记忆中储存 。睡眠前最好不要过度用脑 ， 以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境 。梦再好也不要回忆 ， 因为总有醒来的时候 。希望能帮助到你 ， 祝您好梦！
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