为什么橙子屁股越大越甜,为什么我的屁股变得越来越大( 二 )


●对抗招数:应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅 。
4、长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观 。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿 。
●对抗招数:泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿 。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实 。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿 。
5、饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪 。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分也发生腿部浮肿 。
●对抗招数:控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合 。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉 。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩 。6、雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首 。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖 。
●对抗招数:按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药 。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解 。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积 。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克将至30微克,甚至20微克 。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖 。
7、趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
平时没时间运动,走路上下班也可以健身 。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康 。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮 。
●对抗招数:正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感 。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛 。
1.像软骨头似的斜坐在椅子上 。使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,血氧供给不足 。最好的坐姿是坐在椅子的2/3处,背脊挺直 。
3.运动时穿三角内裤 。年轻时不觉这样有何不妥,用不着等到珠黄人老,你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐,所以绝对要避免 。
另外,想让臀部变得结实,避免松驰与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取 。食用过多的红肉、奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食 。
为什么年龄越大,腰越短,屁股越大,不容易瘦

为什么橙子屁股越大越甜,为什么我的屁股变得越来越大

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因为随着年龄增长,人体基础代谢率随之降低,要想改变这种状况,必须摄入均衡的营养提高自己基础代谢率才是王道