补钙应根据不同的年龄与生理情况供给 。中国营养学会推荐的每日膳食营养素供量，其中钙为:初生至6个月为400毫克; 7个月-2岁为600毫克;3-9岁为800毫克;10-12岁为1000毫克;13-15岁为1200毫克;16至成年人为800毫克;孕妇为1000毫克; 哺乳妇女为1500毫克;老年人为800毫克 。不同国家不同民族的食物不同，每日应补钙量也有所区别 。如果说中国人的人均膳食含钙量偏低，约400毫克/日，那么每天应从钙剂中补充400毫克，即达到800 毫克较为合理 。
补充钙剂应按钙元素含量计算:如葡萄糖酸钙含葡萄糖酸根和钙元素，乳酸钙含乳酸根和钙元素，由于葡萄糖的分子量较乳酸的分子量大得多，故1克葡萄糖酸钙的含量要比1克乳酸钙的钙含量少 。海洋生物钙的化学结构式不一，多为氧化钙及氢氧化钙的混合物，含钙量约为53%，一般人体吸收1000毫克钙，需这类钙剂为2.05克 。补钙时若不注意钙剂中钙的含量，则给钙的剂量必然是盲目的 。
人体内钙的吸收又受诸多因素影响，在通常膳食情况下，肠净钙吸收率为34% 。蛋白质被消化成氨基酸，如赖、色、精、亮、组等氨基酸与钙形成可溶性钙盐，促进钙的吸收;植物性食物含植酸与钙结合后影响钙

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