14、提及跑步，尤其是夜晚跑步，随身带上证件可以保证在出现意外情况时能及时得到帮助 。如果有咽喉炎一类的疾病，最好是选择戴口罩 。
15、约同学、朋友和你一起跑步是不错的保证安全的方式，你们可以在发生意外情况的时候相互照应，比如你不小心崴了脚，也多了一些交流对象，这将增加无穷动力 。
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