治疗失眠有效10个小妙招，失眠是比较严重的问题，失眠会诱发多种健康问题，因此大家应该要注意寻求合适的方法来解决失眠的问题，睡觉前可以泡澡，能起到改善睡眠质量的作用，能缓解失眠的问题，睡前洗个热水脚，也可以缓解失眠的情况，尽量保持乐观平和的心态，睡前避免情绪波动较大 。
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