全球十大海上冬日巡游目的地，带你领略不同的夏威夷风情。( 三 ) _夏威夷

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如果你经过一天的劳累，肌肉特别疲劳的话，那你可以吃香蕉，因为香蕉里面含有丰富的镁元素，镁元素具有消除肌肉疲劳的作用，他除了很镁，还有含有钾元素，钾元素可以帮助高血压患者缓解高血压。在民间里面香蕉也叫做开心果，吃香蕉可以让人的心情开心和平静。
7、绿茶

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绿茶除了可以抗衰老抗细菌以外，还有一个功能，那就是可以提神，如果你是一个脑力工作者，疲劳了，那你可以喝绿茶来缓解疲劳。除了可以缓解疲劳，还可以缓解偏头痛的病状。绿茶里面还有一个神奇的成分，那就是水溶性氟水溶性氟可以帮助你坚固牙齿，防止牙齿里面的钙物质流失。
8、大豆

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大豆可以说是植物里面最为优质的蛋白质植物了，是全球十大长寿食物排行榜上的食物，它里面的蛋白质成分和肉类里面的蛋白质结构是几乎是一样的。且更适合于亚洲人的体质，因为有些亚洲人他虽然吃蛋白，但是他是动物蛋白质不耐受的，如果你也是这种情况，那你可以吃大豆。除了蛋白质，它里面还有膳食纤维，可以帮助你消化食物。
9、牛奶

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正常的牛奶，含有以下这种成分，除去含有水，脂肪，蛋白质，乳糖和无机盐等。其中里面最有价值的当属蛋白质。人体所需要的九种氨基酸都包含在里面里面，因为牛奶里面的蛋白质是全蛋白，我们所说的牛奶可以补钙，那全都是因为它的无机盐作用，无机盐，也就是我们说是矿物质里面含有镁离子，钙离子等很多微量元素，可以间接的帮你补钙。
10、辣椒

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很多朋友的胃容易受寒，那你可以吃辣椒，辣椒作为一种刺激性的食物。第一个作用就是可以暖胃驱寒。最早喜欢吃辣椒的是四川人，因为在四川当地的天气是比较冷的，而吃辣椒可以有效的把湿气从人的体内驱逐出去。除了含有刺激成分以外，里面还有非常多的维生素c 。比任何蔬菜水果所含的维生素c都要多，可以帮助人体健康。