全球十大长寿食物排行榜，我们身边的灵丹妙药( 二 ) _的人

8、大豆

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大豆可以说是植物里面最为优质的蛋白质植物了，是全球十大长寿食物排行榜上的食物，它里面的蛋白质成分和肉类里面的蛋白质结构是几乎是一样的。且更适合于亚洲人的体质，因为有些亚洲人他虽然吃蛋白，但是他是动物蛋白质不耐受的，如果你也是这种情况，那你可以吃大豆。除了蛋白质，它里面还有膳食纤维，可以帮助你消化食物。
9、牛奶

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正常的牛奶，含有以下这种成分，除去含有水，脂肪，蛋白质，乳糖和无机盐等。其中里面最有价值的当属蛋白质。人体所需要的九种氨基酸都包含在里面里面，因为牛奶里面的蛋白质是全蛋白，我们所说的牛奶可以补钙，那全都是因为它的无机盐作用，无机盐，也就是我们说是矿物质里面含有镁离子，钙离子等很多微量元素，可以间接的帮你补钙。
10、辣椒

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很多朋友的胃容易受寒，那你可以吃辣椒，辣椒作为一种刺激性的食物。第一个作用就是可以暖胃驱寒。最早喜欢吃辣椒的是四川人，因为在四川当地的天气是比较冷的，而吃辣椒可以有效的把湿气从人的体内驱逐出去。除了含有刺激成分以外，里面还有非常多的维生素c 。比任何蔬菜水果所含的维生素c都要多，可以帮助人体健康。
人从来都不是一个孤独的单体，它需要融入社会，才能够发挥自己的作用，才能够有较长的寿命，所以很多东西从本质上都是由你的心态来决定的，而并不是你要吃多少保健品，再者就是良好的生活习惯和作风，下面来看看最容易早死的十类人群排行榜，改变从现在开始。
最容易早死的十类人群排行榜：不善于微笑的人、孤僻、过于积极、学历低、肥胖朋友多、坐的久、没有兴趣爱好、品行端正、与邻居相处不友好、生活颓废
最容易早死的十类人群排行榜1、不善于微笑的人

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【全球十大长寿食物排行榜，我们身边的灵丹妙药】没错，微笑对于一个人来说，不论是生理还是心理上都十分有好处的，因为常常微笑可以帮助人心理健康，不会长期保持在一个神经绷紧的状态，另外一个就是微笑可以让你生理上发生变化，比如说降低肾上激素水平，缓解疲劳，降低血压等，都是非常有好处的。
2、孤僻

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另外就是孤僻的容易早死，孤僻的人是最容易早死的十类人群排行榜上的一类，会造成很多负面影响。孤僻的人不像于不善于向别人倾诉自己心里的压力，这样就会造成心理的长期自我给压力。这样长期积郁下去就会发生很多健康隐患，比如说心血管疾病，心脏方面的问题的。
3、过于积极

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为什么说过于积极的人也会早死呢？这是因为过于积极，他们什么事情都希望做到极致，但做到极致需要消费一个人的精力，而过分的消耗自己的精力，就会得不到及时的补充，得不到及时的补充就会透支身体。造成一个英年早逝短命的情况。
4、学历低

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为什么说低学历的人也会是存在一个短命的情况呢？这是因为低学历的人他们通常没有足够的能力，在社会中，他们会因为自己的能力限制而获得一个比较低的收入，比较低的收入，会给他们一个巨大的生活压力。从而让他们出现一个心理上的焦虑，造成健康的问题。所以说要想长寿，需要不断的积极学习。